Fii frumoasă » Sănătate » Ergonomia locului de muncă atunci când se lucrează la calculator

Ergonomia locului de muncă atunci când se lucrează la calculator

Astăzi, tot mai multe informatizarea este inclus în locuri de muncă noastre. Deși acest lucru se extinde în mod semnificativ capacitățile noastre, dar, în același timp, și este o sarcină suplimentară asupra organismului nostru.
 

Ergonomia locului de muncă atunci când se lucrează la calculator

Multe efecte adverse pot fi reduse la minimum, dar singura modalitate de a le evita — evita mai multe ore de petrecere a timpului în fața calculatorului. Deoarece această opțiune nu este pentru toată lumea, este nevoie de cât mai bine pentru a regla ergonomie de locul de muncă.
 
Locul de muncă ideal trebuie să aibă o înălțime reglabilă. Mulți numai cu ajutorul unui scaun reglementează propria înălțime. Acest lucru poate fi o problemă pentru mulți oameni, care au scăzut sau ridicat de creștere. Picioarele încep sau prea fi îndoit sau se legăna în aer. Coapsele trebuie să fie paralele cu podeaua. Unghiuri de nouăzeci de grade sunt de coapse, genunchi si coate. Dacă stai semi-ei, atunci să știți că vă aflați în postura de criminal. Constantă de înclinare a gâtului la monitor va duce în continuare la dureri de cap.
 
Când mâinile se bazează pe tastatura, coatele ar trebui să fie pe aceeași linie cu încheieturile sau nu, agățat în partea de jos.
 
Poziționați telefonul astfel încât să nu trebuie să ajungă la el și să ia poziții nefirești în timpul unei convorbiri.
 
Organizați dvs. documentația de pe desktop în funcție de urgența și nu păstrați împreună. Pentru a face acest lucru, există foldere, fișiere și rafturi. Astfel, nu numai că va crește performanța, dar, de asemenea, se va reduce sarcina pe corp. Prin urmare, avea grijă de poziția corectă a corpului la locul de muncă.
 
Ar trebui să se afle în poziție naturală și de a sta drept. După 30-60 de minute de lucru trebuie să aranjeze oficial pauză.
 
Învățați de gimnastică pentru ochi. Respectați, de asemenea, totală de gimnastica sau pur și simplu plimbați-vă. Deoarece apariția de tensiune în organism în mod inevitabil, atunci cel mai bun mod de a pierde-l va săptămânală de masaj, sport, yoga.
 
Dacă oamenii care lucrează toată ziua în picioare și cu mâinile lor boli profesionale, atunci aveți alte asociate, dimpotrivă, cu o manieră de lucru. Prin urmare, trebuie să lași corpul pentru o viata implinita.