Fii frumoasă » Carieră » Cum în noapte găzdui 36 de ore

Cum în noapte găzdui 36 de ore

Am toate undeva în grabă, undeva într-o grabă, dar încă nimic nu este timp. De ce? De ce – mult mai mult să ne grăbim, atunci cu atât mai mult nu reușim.
 

Cum în noapte găzdui 36 de ore

Răspunsul aici:
  1. Mai întâi de toate, aveți nevoie de o noapte de somn bun. Dar de-a gata de modele pentru a adormi și trezirea nu veți găsi nicăieri, pentru că ele sunt diferite pentru fiecare dintre noi. Pur și simplu du-te la culcare, atunci când vrei să dormi, și încercați să te trezești în același timp, în dimineața – aceasta va ajuta organismul dumneavoastră pentru a intra în propriul ei și natural rhythm. Tu nu ar trebui să te oblige – câte ore ar trebui, în mod obligatoriu, un pui de somn. Ceea ce este important este că veți obține suficient de somn și de repliere a forțelor.
  2. Fii "ciocârlie". Studii recente arată că lucrăm mai bine, dacă trezim devreme. Aristotel a spus în acest sens: "Pentru un om de bine te ridici până la pauza de masa, deoarece acest bun obicei de a duce la sănătate, bogăție și înțelepciune."
  3. Fă tot ce este necesar și important la locul de muncă în prima jumătate a zilei. Energic dimineață de rutină vă va ajuta să rămână activ timp de o lungă perioadă de lumina zilei. Aceasta ajută, de asemenea pentru a optimiza și de a petrece timpul liber.
  4. Alimentați-vă corect. Încercați să rămânem la un anumit regim alimentar. Mic dejun bogat în fibre, care vă va ajuta să rămâne "pe linia de plutire" întregul următoarea zi. Iar dacă la prînz vor fi prezente fructe, legume, cereale integrale și nuci, atunci acest lucru va ajuta la evitarea după-amiaza pui de somn.
  5. Multifunctional doar adaugă ceas de la dumneavoastră încordat grafică. Ce este multifunctional? Da asta aproape de fiecare angajat în timpul nostru, dar nu acordă o atenție deosebită la acest lucru: mergem cu mașina și, concomitent, vorbim la telefon. Ai nevoie de grupa lor de zile de activitate în ceva integrale, pentru ca aceasta nu a atras atentia. De exemplu, încercați simultan de fier și pentru a vorbi cu prietena ta la telefon, sau de ce nu pentru a rula pe banda de alergat 30 de minute și în același timp nu asculta audio-book?
  6. Fii organizat. Dacă aveți toate vor fi la locul lor, atunci acest lucru vă va ajuta să economisiți timp și pentru a reduce stresul.
  7. Faceți doar acea muncă pe care o puteți trage. Chiar nu încercați să se ghiftui în programul de lucru cei de caz, care a cerut să facă alte dvs. de co-lucrătorilor. Aflați pentru a vorbi doar de un singur cuvânt pentru astfel de cazuri, succint cuvânt NU există.