Fii frumoasă » Sănătate » Ce fel de terci de cereale cele mai utile

Ce fel de terci de cereale cele mai utile

Că singurul lucru reunește vegetarieni și ceilalți oameni? Acest lucru este, desigur, terci de cereale. Și destul de diferite: de la lapte, pe apă, cu legume, cu fructe și așa mai departe. Înainte de fiecare (sau aproape înainte de fiecare) oricând se pune întrebarea: care dintre a acestui imens de soiuri de cereale cel mai-cel mai. Clarifica aceasta este datoria noastră sfântă.
 

Ce fel de terci de cereale cele mai utile

Deci, pentru început trebuie să înțelegeți că dăunătoare cereale nu se întâmplă. Și ceea ce este universal utilă de cereale, de asemenea, nu. Din aceasta rezultă că dieta de fiecare persoană ar trebui să includă toate cereale. Terci de ovăz poate înlocui, de asemenea, unele tipuri de carne, pentru a primi utile ne proteine și carbohidrați. Haideți să ne uităm la principalele tipuri de cereale și de a afla pentru ce este util pentru fiecare dintre ele.
 

Hrisca terci de ovăz

 
Hrișcă crupe sunt extrem de bogate in fier, care dă noștri persoanelor stacojiu strălucitor. Este la fel de fier accelerează metabolismul — hrișcă va fi util oamenilor, ca urmare a pentru figura ei. Inima și ficatul vor fi foarte recunoscător pentru tine, dacă veți consuma hrisca pe o bază permanentă. Hrisca elimină din organism toxinele, dar, de asemenea, (este foarte important) colesterol.
 
Medicii apreciaza acest terci în principal pentru rutina. Datorită lui, nu vă amenință boli ale vaselor de sange.
 
Pentru a rezuma, trebuie spus că, în ciuda abundenței utile calități, hrisca ar trebui să fie utilizat pentru a preveni boli menționate mai sus.
 

Fulgi de ovăz

 
Iată că am și ajuns la iritant redusă a glandelor lacrimale copii din întreaga țară. Cât de multe celule nervoase au murit de la ei, când au auzit cuvântul "Hercules". În aceasta și constă paradoxul. Fulgi de ovăz este mai bine restul calmeaza corpul, cu ajutorul ei se poate combate depresia și blues. Cu toate aceste-i ajută să facă față vitamina B. de Asemenea, fulgi de ovăz poate fi util celor care au o boală de stomac. Puteți avea dumneavoastră preferat de alimente (de exemplu, foarte gras) nu se teme. Dar, înainte de aceasta, este necesar să mănânce paul farfurie de fulgi de ovăz.Acesta va crea un strat special, care nu permite colesterolul pătrunde în vasele de sânge.
 
Ce fel de terci de cereale cele mai utile
 
Acest terci de ovăz pot fi consumate ca fiert în apă (mai dietetic opțiune), cât și fiert în lapte (mai mare de calorii opțiune). Pentru cei care stau pe o dieta potrivită pentru a aranja zilele de post cu prima opțiune.
 
Fulgi de ovăz nu este atât de plin de benefice vitamine și enzime, cum ar fi, de exemplu, hrisca, dar este ideal pentru cei care monitorizează permanent o figură și îi pasă de starea generală a organismului.
 

arpacaș terci de ovăz

 
La coadă, cum se spune, cea mai masculină de terci de ovăz. Nu în zadar ea este o dieta de bază de soldați multe armate. Pentru că cei care mănâncă fiert, nu se confruntă cu avitaminoza (lipsa de vitamine), pentru că acolo sunt cuprinse:
  • Vitamina A. Este de a face dumneavoastră de vedere mai clară și întărește sistemul imunitar.
  • Vitamina B. așa Cum te văd oameni ca tine cu ei înșiși de conducere — toate acest lucru depinde de această enzimă. Pentru a fi mai precis, el este responsabil pentru starea pielii tale, cetatea sistemul nervos.
  • Vitamina D. o altă componentă de aspectul tau exterior (deși nu este la fel de vizibilă). Și anume, dinții și unghiile.
  • Vitamina E. Femeilor va fi foarte interesant, deoarece el, ca și cum ar fi fals, nu suna, incetineste procesul de imbatranire.
Din toate cele de mai sus rezultă că, orzul o adevărată comoară de vitamine și substanțe utile, dar nu este în valoare de o dată să fugă la magazin și să cumpere ei saci, pentru că ea, de asemenea, nu este ideal. Pentru a găti produse de calitate orz terci, avea nevoie de o jumătate de oră. Deși aici există o capcană: umezirea orz înainte de fierbere, timp de trei ore, care poate accelera de preparare la treizeci de minute.
 

Terciul din orez

 
Oamenii care consumă în mod constant figura, nu sufera de o lipsa de energie sau un dezavantaj, pentru că în el sunt cuprinse toate necesare pentru a face acest lucru enzime: carbohidrati complecsi. Terci de orez, ca de fapt toate celelalte, pot fi consumate fără teamă celor care urmărește îndeaproape de siluetă. În boabe de orez este o mulțime de potasiu, care absoarbe toată sarea din organism, astfel de curățare. Lipsa de sare și de fapt, orez favorizează acei oameni care au boli de rinichi sau sistemul cardiovascular.
 
Ce fel de terci de cereale cele mai utile
 
Orez pot fi tratate și de a face de prevenire a diareei, depunerile de săruri și chiar angina, gripa. Pe scurt, terci de ovăz este foarte util mai ales pentru persoanele care se ocupă prea Consumatoare de energie activitate. Acest terci trebuie să obișnuiți-vă există încă din copilărie. Dacă, de exemplu, copilul nu vrea să mănânce terci de orez, apoi să-l învețe de la ea se poate face terci pe lapte. Atunci, cu siguranță, ea va deveni iubita lui.
 

Mei terci de ovăz

 
Aproape toate noastre anterioare "eroi" au comis favoarea invizibil pentru ceilalți oameni. Utile aceeași acțiune mei terci vizibile, cum se spune, pe fata. O componentă majoră mei terci de ovăz este o vitamina B, care, după cum am mai avut timp să învețe, este factorul principal care afectează starea pielii noastre, parului etc. În special:
  • B1 — te face mai distractiv, va fi oboseală și va avea un impact pozitiv pe cardul de memorie.
  • B2 — vă va ajuta să facă față cu adolescență acnee și, de asemenea, influențează pozitiv parul: le va face mai gros și mai puternic.
  • B5 — a face mersul graţios, îndreptarea postura.
De asemenea, în compoziția de cereale mei sunt de fier, fără de care nu va fi sănătos de ten, mangan, controlează metabolismul, și fluor, responsabil noastră stralucitoare zâmbet și dinți sănătoși.
 
Rezumând proprietăți utile toate aceste cereale, este demn de a spune că universal util terci de cereale nu. Fiecare dintre ele are avantajul lor pentru om și pentru a primi absolut toate substanțele nutritive pe care le poți obține din cereale, trebuie să întocmească graficul de alimentare, conform căruia veți fi consumate în fiecare zi o nouă terci. Poftă bună.